שיער שמן - סיבות ופתרונות יעילים
שיער שמן - סיבות ופתרונות יעילים
שיער שמן נגרם מייצור יתר של חומר שומני (סבום) מהבלוטות החלביות בקרקפת. במאמר זה נסקור את הסיבות ונציג פתרונות מעשיים.
מה גורם לשיער שמן?
1. גורמים הורמונליים
- גיל ההתבגרות - שינויים הורמונליים מגבירים ייצור סבום
- מחזור חודשי - תנודות הורמונליות
- הריון ולידה
- תרופות הורמונליות
2. גנטיקה
נטייה לשיער שמן יכולה להיות תורשתית - אם להורים יש קרקפת שמנית, יש סיכוי גבוה יותר שגם לילדים תהיה.
3. שטיפה לא נכונה
- שטיפה תכופה מדי - מעוררת את הקרקפת לייצר עוד שומן
- שימוש במוצרים כבדים מדי
- שטיפה לא יסודית - שאריות מוצרים
- שימוש במים חמים מדי
4. נגיעה תכופה בשיער
נגיעה בשיער במהלך היום מעבירה שומנים מהידיים לשיער ומעוררת את הקרקפת.
5. תזונה
- מזון שומני ומטוגן
- סוכרים מעובדים
- מוצרי חלב בכמויות גדולות
6. מתח ולחץ
מתח יכול להשפיע על ייצור ההורמונים ובכך על ייצור הסבום.
פתרונות מעשיים לשיער שמן
שטיפה נכונה
- שטפו כל יומיים (לא יותר, לא פחות)
- השתמשו בשמפו לשיער שמן או מאזן
- מרחו שמפו רק על הקרקפת, עסו בעדינות
- שטפו היטב - לפחות דקה מלאה
- השתמשו במים פושרים, לא חמים
- סיימו עם שטיפה במים קרים
שימוש במרכך
- מרחו מרכך רק מאמצע האורך ומטה
- אל תמרחו על הקרקפת
- בחרו מרכך קל, לא שמנוני
- שטפו היטב
טיפולים שבועיים
- מסכת חימר פעם בשבוע - סופחת עודפי שומן
- שמפו מבהיר פעם בשבוע - מסיר הצטברויות
- פילינג קרקפת עדין פעם בשבועיים
ייבוש
- ייבשו בטמפרטורה נמוכה-בינונית
- כוונו את המייבש לשורשים, לא לקרקפת
- סיימו עם אוויר קר
- אל תייבשו יותר מדי - השאירו מעט לחות
מוצרי עיצוב
- השתמשו במוצרים קלים (ספריי, מוס)
- הימנעו משמנים, שעוות וג'לים כבדים
- מרחו רק על האורך, לא על השורשים
- השתמשו בשמפו יבש בין שטיפות
תזונה
שינויים תזונתיים שעשויים לעזור:
- הפחיתו מזון מטוגן ושומני
- הפחיתו סוכרים מעובדים
- הגבירו ירקות ופירות
- שתו מספיק מים (8 כוסות ביום)
- הוסיפו מזונות עשירים באבץ (דלעת, אגוזים)
- הוסיפו ויטמין B (דגנים מלאים, ביצים)
הרגלים יומיים
- אל תיגעו בשיער במהלך היום
- החליפו ציפית לפחות פעם בשבוע
- נקו מברשות ומסרקים באופן קבוע
- הימנעו מכובעים הדוקים לזמן ממושך
- קשרו את השיער רופף, לא הדוק
שגרת טיפוח מומלצת
יומי
- בוקר: סרקו בעדינות
- במהלך היום: שמפו יבש על השורשים (לפי הצורך)
- ערב: הימנעו מנגיעה בשיער
כל יומיים
- שטיפה עם שמפו לשיער שמן
- מרכך קל על האורך בלבד
- שטיפה יסודית
פעם בשבוע
- מסכת חימר לקרקפת
- שמפו מבהיר
מה לא לעשות
- לא לשטוף יותר מפעם ביום - זה מחמיר את הבעיה
- לא להשתמש במוצרים כבדים ושמנוניים
- לא למרוח מרכך על הקרקפת
- לא לעסות את הקרקפת בחוזקה
- לא להשתמש במים חמים מדי
מתי לפנות לרופא?
פנו לרופא עור אם:
- השיער השמן מלווה בקשקשת חמורה
- יש גרד או אדמומיות בקרקפת
- השיער לא משתפר אחרי 2-3 חודשים של טיפול
- יש שינוי פתאומי בשומניות השיער
- השומניות מלווה בנשירת שיער
מוצר מומלץ
לניקוי עמוק של הקרקפת, סט תיקון שיער Karseell כולל מוצרים לאיזון הקרקפת.